É um sistema de exercícios físicos que foi desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX. Ele combina princípios de controle muscular, respiração, concentração e alinhamento postural para fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e promover o equilíbrio.
Os Pilates é adequado para pessoas de diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento físico. É recomendado para aqueles que desejam melhorar a postura, tonificar os músculos, aumentar a flexibilidade, alivia as dores do corpo e melhora a consciência corporal.
A duração de uma aula de Pilates pode variar, geralmente durando entre 45 minutos a uma hora. A frequência das sessões pode variar de acordo com as metas individuais e a disponibilidade do praticante.
O Pilates pode ser praticado em diferentes tipos de equipamentos, como o Cadillac, Reformer, Barrel e Chair além de ser realizado no solo, utilizando apenas o peso do corpo. As aulas são conduzidas por instrutores certificados, que ensinam os exercícios e auxiliam na execução correta das técnicas. A ênfase no controle dos movimentos, na respiração e na qualidade do movimento é uma característica marcante.
O Pilates é uma ótima atividade física, isso, pois seus movimentos garantem diversos benefícios que atuam diretamente no corpo e mente daqueles que os praticam.
No método Pilates em Cuiabá utilizamos 6 princípios: respiração, concentração, centralização, controle, precisão e fluidez e colocamos esses princípios dentro de cada exercício executado. É no abdômen nosso centro, onde encontramos o equilíbrio corporal, a partir desse conjunto de músculos, que protege nossa coluna de não ter lesões, não ter dores e ajudar quem já sofre com patologias de coluna.
O Pilates é um forte aliado na luta contra o câncer de mama, podendo auxiliar tanto na prevenção da doença, como na recuperação e reabilitação do corpo e da mente de quem está enfrentando-a.
É uma ferramenta auxiliar no processo de reabilitação.
R. Ten. Alcídes Duarte de Souza, 87 – Duue de Caxias II, Cuiabá – MT, 78043-263
